人の視力が低下してしまう原因は近視、乱視、そして年齢にもよりますが老眼が挙げられます。近視は遠くのものが見えづらい症状のことで、原因は2つあります。１つは遺伝によるものなのでどうしようもありません。２つ目は近くのものを見すぎることで起こります。パソコンや携帯、スマートフォン、携帯ゲーム機などを長く見続ける生活を送っていると近視が進みます。これらの機器を使用する際は時間を決めて、目の休憩を入れながら使用する事で予防になります。
次に乱視は、生まれた時からの眼球の形により、屈折異常が起こりぼやけてしまう事もあります。もう１つは目を細めて遠くのものを見ようとすると眼圧が高くなり、角膜が変形してしまったり、ドライアイで傷が付くなどの要因で起こります。遠くのものを見るときは目を細めないように気をつける事と、眼精疲労によるドライアイを防ぐように心がける事が必要になってきます。
乱視を改善するトレーニングがあります。目を大きく見開いた状態で左右、上下それぞれ20秒見続けます。これを1日3セットを目安に行うようにすると良いです。老眼は、近くのものが見えづらかったり目がかすんでしまったりする症状です。老眼対策用のアプリが有料で出ているのでそれを試して見るのも良いです。